このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
年齢とともに、気温や天気に順応する力が衰えているのを感じます。
雨の前に頭痛がしたり、気温差があると身体がだるかったり。
こんな時も、ケアの方法を知っていれば薬にや医者に頼ることなく過ごせます。
ケアのポイントはなるべく早めと日々の習慣！
・天気が悪くなると頭痛がするなら、天気が崩れる前に首周りをほぐす等しておく
・朝だけ喉が痛いことがあったら、アロマでうがい
・自分の不調が出やすいタイミングを知って、ちょっとでもおかしいなと思ったら即ケア
・いつもよりやけに肩が凝る→風邪の前兆かもしれないと思う→ケアする
毎日簡単にできるケア習慣
・手洗いうがい
・湯船に浸かり身体を温める
・寝る前のストレッチでリンパの流れをよくしておく
・朝晩の芳香浴
・睡眠の質を高める
・お灸
・温度・湿度調整
積極的なケア
・風邪のひき始めは漢方を飲む
・濃いめの煎茶を飲む
・アロマセラピー（吸入、うがい）
・リンパマッサージ
今日のあなたへの質問
あなたは、ご自身の身体とどう向き合っていますか？早めのケアしていますか？
最後までお読みいただきありがとうございます。毎日を心豊かに過ごすヒントになれば幸いです。
