このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
心と体を整えて自分軸を取り戻し、心豊かに暮らすことを心がけています。
今日は私なりの心と体の整え方についてご紹介します。
私にとって心を整えるとは自分の軸を取り戻すこと。
周りや世間に惑わされることなく、自分のやりたいこと興味のあることに集中することです。
お気に入りのカフェで整える
居心地の良いカフェでブログを書いたり、ノートに自分の頭の中のことを書き出す時間を持つことで日常生活に余裕が生まれます。
時間にして1時間程度ですが、この時間があることで心が整う感じがするのです。
家ではなかなか自分と向き合うモードになりにくいので、あえて一人でカフェに入り、自分と向き合う時間を持っています。
自分の人生の方向性を見直す時間にしたり、計画を立てたり振り返りをしています。
体から整える
ヨガで自分の軸を取り戻す。
文字通り体が整うと心も整う感じがします。
体は気づかぬうちに、どこかに力が入っていたり長い時間座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢をとり続けていると血流も悪くなって不定愁訴の原因になります。
何か嫌なことや心配事があっても体を動かすと忘れてしまうという経験をした方も多いと思います。
ヨガでなくても散歩でも良いのですが、私にとってはヨガが心を整えるツールとして合っているようです。
瞑想も良いのですが、瞑想は慣れるまでに時間がかかります。
なので瞑想するなら体を動かした後での方が瞑想に入りやすいです。
