健康思考が高まる中 今まで沢山のセラピーを学び実践 してきた経験から日々思うこと。。。 セルフケアは裏切らない！ セルフケアができるのと そうでない人では 毎日の快適さが全く違ってきます 毎日セルフケアをしていると 睡眠の質が上がり朝の目覚めも 良…

日々の生活を豊かにする為に大切にしている7つのこと 1。好きなことをする時間を増やす 2。心地よいと感じる時間を増やす 3。充実感を感じる時間を増やす 4。睡眠時間をしっかりとる 5。セルフケアの時間を毎日30分はとる 6。人が喜んでくれることに時間をと…