このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
皆さんは、健康診断前に食生活を気をつけたことありますか？
わたし、今まで気にしたことなかったのですが、やはり50歳を過ぎてからは体重が増えやすくなったしコレステロール値がB判定になったりしたので、今年は気をつけてみることにしました。
階段を使って移動する！
自宅から最寄りの駅まで、徒歩15分。
乗り換え1回あるので、階段の上り下りは階段で移動することにしました。（たまに習慣でエスカレーターに乗ってしまうこともありますが）
さらに、職場での移動も階段で移動。
砂糖は控えめに
食事を抜くなどのことはせず、通常の食事を摂りつつ砂糖を使ったお菓子を控えてみようと思ってます。
普段お菓子はあまり食べませんが、GWは家にいる時間が多かったのもあって甘いものがいつもより多かったので週末は特に要注意です。
小腹減った時の甘い物も控える！
その日の疲れその日のうちに
疲れは、その日のうちにとるよう寝る前のストレッチやお灸でのケアを毎日行う。
普段はやったりやらなかったりなので、後10日は積極的なケアをしてみようと思っています。
そして睡眠はしっかりとる！
