このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
みなさんは、ご自身と向き合う時間を持てていますか？今日は50歳からのセルフカウンセリングのススメについて。
なぜ50歳からのセルフカウンセリングが必要なのか
・人生経験を重ねてきているので、問題解決がパターン化している
・専門家によるカウンセリングへの壁が高い（カウンセリングを受け慣れていない）
・身近な人程への相談は、あなたを決めつけた返答をする可能性が高い。
・カウンセリングに置ける傾聴ができる人は少ない
・他人に説明しにくい悩みもセルフカウンセリングなら本音を出しやすい
・不平不満を言っているだけでは、解決にはならない
セルフカウンセリングの方法
① 今抱えている悩みや不安、解決したいことを書き出す
② その問題を最終的にどうしたいですか？どうなったら幸せですか？
③ その理想の状態にするために、自分にできることはどんなことがありますか？
④ どうやっても変えられないことならば、それを受け入れた上であなたが幸せになる道があるか考えます。
⑤ 今抱えている問題を、俯瞰して眺めてみた感想を書き出してみてください。そこに気付きはありましたか？気づいたことがあれば書き出しておきましょう。
このように、問題を文字に起こしてみると何か気付きがあるかもしれません。また、解決方法がすぐに思いつかなくても後に“ふと“答えが見つかる場合も多々あるので、ぜひ時間を作って実践してみてください。
