このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
わたしが豊かな暮らしのための一番の軸にしている健康。
今年の夏の熱帯夜続きと長いびいた猛暑で、この秋は体にこたえます。先日の寒さで肩こりやリンパの滞り、喉の痛みを感じ先週は自分メンテナンス週間となりました。
軽く体を動かす
体がだるい時、じっとしていても改善されません。かといってストイックに体を動かすと、どこか痛みます。なので、だるい時は体の調整程度の軽い動きに留めます。
辛い動きは全くなくても、終わった後体がスッキリする！とか歪みが取れたと感じる程度の運動が、今のわたしにはベスト。
先日は骨盤調整のエクササイズをしてきました。
股関節に感じていた詰まりと肩まわりの詰まりが不思議なくらい取れます。
この骨盤調整のエクササイズは筋肉痛になることないので、体を痛める心配が全くないです。
インストラクターの誘導で1時間行うことの大切さを実感しました。
寝る前に数分のストレッチとは効果が違います。
