「体調が悪いときの過ごし方」 - 自分軸で心豊かに暮らす。アラフィフブログ

このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪

ここ数日で急に寒くなり、体調を崩している方も多いかもしれませんね。
今日は私の「体調が悪いときの過ごし方」について。

アロマセラピーでは医者に行くまでもない体調不良の時に、とても役に立ちます。

コロナ禍以降は、ちょっとした喉の痛みなど体の変化に敏感になっています。
ほんのちょっと変だなと思った時からケアすることの大切さを感じています。

・一時的な喉が痛い時
・一時的なせきが出る時
・一時的な鼻詰まりがある時

これらの時はティーツリーやユーカリ、ローズマリーなどが役に立ちます。
精油をマスクに少量つけて過ごしたし、カップに熱湯を入れそこに精油を1滴垂らして吸入したりします。

体調が悪い時は、とにかく寝ます！
食事をして湯船に浸かって寝る準備ができたら、TVやスマホを見ずにすぐ寝ます。

とにかく体を温めます。
・首周りや足・お腹周りを温めます。
・暖かい飲み物で体を温める
・湯船で首まで浸かる

風邪の初期症状のような場合は、葛根湯を飲みます。

なんとなくだるい時は、日々利用している瓊玉高を飲んでいます。

みなさんはどんなケアをしていますか？

♪ 今日も最後までお読みいただきありがとうございます。毎日を心豊かに過ごすヒントになれば幸いです。