このブログでは元アロマセラピストの視点から心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
先日、久しぶりに一人旅へ出かけました。
向かった先は小豆島。
目的はオリーブの実の収穫！
青天に恵まれ、暑いと感じるほどの気温の中
脚立に登り太陽を顔面に浴びながら、せっせと実ったオリーブの実を1時間程収穫していたら頭痛がしてきてしまいました（汗）
重ねて、この日のフライトが早かったことから前日あまり眠れなかった事もあるかもしれません。
少し寝れば治るかなとホテルに帰ってから少し横になっていましたが、なかなか良くならず。。。
こんな時にアロマがあると本当に助かります。しかも一石二鳥いや一石三鳥にもなります。
常備アロマ
精油の種類は3種類
・ラベンダー
・ティーツリー
・ベルガモット
＊ラベンダー
ラベンダーは本当に使用用途が広いので外出時には役立ちます。
主に鎮静・鎮痛に役立つアロマです。
例えば
・頭痛の場合は「こめかみ」に少し塗ります
・腹痛の時は「みぞおち」のあたりに塗ります
・火傷
・あざ
・寝つきが悪い時
・車酔い などなど
＊ティーツリー
殺菌・抗ウィルス作用があります
・のどが痛い時のうがいに
・鼻詰まりの時は吸入
・マスクに少量つけるのもおすすめ
・口内炎の回復にも役立ちます
自律神経の調整に役立ちます
ホテルなどで部屋の匂いが気になることが多いので、持ち歩いています。
また、初めての場所での緊張があった時のメンタルケアとしても使用しています。
一石三鳥になるアロマ活用法
今回の旅では頭痛、日焼け、睡眠不足、部屋の匂い対策に役立ちました。
前日の睡眠不足と疲労で、夜大浴場に行く気力がなくなり部屋のバスタブにお湯を張りラベンダーを1滴垂らして入浴しました。このケアをすることで、睡眠不足のケアと頭痛のケア、日焼け後のケアの3つが出来たことになります。
ラベンダーは痛み、炎症を鎮めるので正に一石三鳥となったわけです。
また、ホテルが古かったせいか清潔ではあったのですが、どうも匂いが気になったのでアロマが役立ちました。
