このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
やっと熱帯夜から解放された今日、外は爽やかな風が心地よく感じました。
涼しくなったら出かけようとか、涼しくなったらウォーキングしようと思っていましたが、
なんだか涼しくなったら今度は体の怠さを感じています。
やはり疲労の蓄積なのでしょうかね。
色々とケアしていたのですが、年齢的なこともありそうです。
ということで、この疲労感を早く解消すべく今日もセルフケアは欠かせません。
いつもの習慣は崩さずに
体が怠いと、出かけるのも億劫になってしまいゴロゴロとしていたくなります。
ですが、若い頃と違って年齢を重ねてからゴロゴロするとあっという間に筋力が落ちて
余計に体が重く感じてしまいます。
なので、いつもの行動は変えずに睡眠の質をよくすること、食事は添加物や甘い物は控え
野菜多めの食事を腹八分にするなどして、生活の質を高めることを
意識しましょう。
デトックス
デトックスを意識した行動をプラスする。
・サウナ
・お風呂にゆったり浸かる
・アロマトリートメント
・クレイセラピー
・ヨガやストレッチ
などなど
＊リンパの流れをよくする
＊尿や便として排出する
＊汗をかく
これらを意識することが重要となります。
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