このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。豊かに暮らす為のあなたへの質問もあるのでよかったら考えてみて下さいね♪
今年の夏も厳しい暑さが続いています。
この暑さ、本当に体には辛いですが皆様いかがお過ごしでしょうか。
暑さ対策
暑さ対策グッズも進化をしています。携帯ファンも様々な種類や機能がついていますし、ネッククーラーも多種。
そんな中、私が愛用しているのは
・日傘
・ネッククーラー
・保冷剤を冷凍したものを一つハンカチに包んで持ち歩いています。歩きながら手に握ったり脇に挟んだりしています。
・レモン水（冷水）
・日焼け対策としてアームカバー
chiekurashi.com
週２回の適度な運動
暑いからと動かないでいると、筋肉量が減って代謝が落ちたり体力が落ちることを懸念して、体を動かすことをあえてしています。
とはいえ、朝から日差しも強く暑さも危険なのでウォーキングではなくピラティスを始めました。
マシーンを使ったピラティスは筋肉が弱い人でも負荷を変えることが出来るので程良く筋肉を鍛えることができます。
もちろん筋肉痛にはなりますけどね。。。
趣味の時間
一方、運動以外では外に出ないため室内で過ごす時間は趣味の時間を多くしました。
最近は創作意欲が湧いているので、アクセサリー作りや洋服作りをしています。
今月もワンピースを１着仕上げました。
アクセサリーはピアス作りにハマっています。道具とパーツさえあれば簡単にひと作品出来上がるので楽しくなってきました🎵
読書
家で過ごす時間があるということに贅沢さを感じています。
とくに読書の時間はゆったりとした時間が流れて、豊かさを感じる時間の一つ。
私は小説は殆ど読まず、実用書を読むことが多いのですが最近は養生に関する本を読んでいます。
化学的根拠という言葉を昨今よく耳にしますが、伝統的な療法には化学的根拠が無いこともあります。
私達の体はそんな単純ではないので、化学的根拠があることが全ての症状や体質改善に当てはまるとは限りません。そんな考え方が自分にはあっていると思うので、東洋医学やアーユルヴェーダなど伝統的な療法を知ることが楽しいのです。
今日のあなたへの質問
あなたは、自由な時間があと２時間増えたらどんなことをしたいですか？
その２時間を増やすために、何を辞めますか？
♪ 今日も最後までお読みいただきありがとうございます。毎日を心豊かに過ごすヒントになれば幸いです。
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