このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の
考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。
食生活や運動など変えてないのに、
体重が変化したり
体型が変化したら
生活習慣を変えるとき！
見直す
毎年健康診断はオールAの私
でも、数値を見るとコレステロール値は正常範囲ギリギリ
年々変化しています
年だからと放置していると
病気になりかねません！
50代からは健康であっても
生活習慣を見直す時なのだと思うのです
なぜならホルモンの変化が大きく変わる時だから
どんなに健康であっても
生活習慣の見直しは必要
・睡眠質
・食事の内容
・運動
これに加えてストレスケアも！
ストレスケア
意外とケアしてない人が多いと思う
ストレスケア
50代は
管理職など責任の重い仕事に就いていたり
仕事の内容は変わらないのにお給料が減ったり
また家族がいる場合は子供の独立や受験
親の介護などなど
変化が起きやすいです
その上、更年期症状が出てきてダブルの
ストレス状況に陥る場合もあります
“しょうがない“とか“体質だから“など
対策する前から諦めないで
ケアすることで負のスパイラルを避けられます
