このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。
豊かな暮しを叶える為に私が最も大切にしていること
豊かな暮しを叶える為に
私が最も大切にしていること
それは心と体の健康
その為にセルフケアの時間をとても大切にしています
日々の健康習慣
毎日ストレッチをし
お灸をしたり
ラベンダーの香りで睡眠の質を向上したりしています
そのほかにも
体調を崩しそうになった時は
薬や医者に頼らず
あらゆる自然療法を取り入れて
体を観察してケアしています
そうすることで
自分の体の変化に気づきやすくなります
それと薬の副作用が苦手なので
なるべく自己治癒力で回復させたい
という思いがあります
自己回復力を助ける
先日、風邪をひいて
改めてケアの方法を知っておくこと
また、日々体からのメッセージを
見逃さないことが大切だと
実感しました
今回の風邪（？）は
はじめに喉が痛くなり
翌日には喉の痛みがなくなったので
軽くすみそうだなと思ったら
思いの外、咳がひどくなり
鼻詰まりもあって
眠れなくなり辛い1週間となりました
（もっと早くケアしておけばと
思うところもありますが）
発熱はなかったので
とりあえず1週間は様子を見ようと思い
色々なケアを試みました（自己責任で）
ペパーミント精油を吸入すると
一時ではありますが鼻は喉の
痛みが紛れます
また自然療法では
咳や喉のケアにハチミツを
使うので摂取したところ
とても楽になりました
そのほかプロポリスの飴や
モリンガを摂取したりもしました
ケアしなかった時との比較は
難しいですが
何もしないよりは回復が
早かったのではないかと思います
色々なケアの方法を知っていれば
医者や薬に頼らず
自己回復力を助けることも
できると私は思っています
もちろん、ケアしているからといって
病気にかからないわけでもないですし
風邪にかからない保証もありません
自己責任で行なっています
セルフケアが大事とはいえ
あまり完璧を目指さない程度に
ストイックになり過ぎない程度に
ケアしていけたらなと思っています
♪ 今日も最後までお読みいただきありがとうございます。毎日を心豊かに過ごすヒントになれば幸いです。
