このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。最後に豊かに暮らす為の質問があります。ぜひ最後までお読みくださいね♪
冬から春に向けて、気温差が大きくなり体調や気分的変化も感じる方が多い季節です。
この時期にしっかりケアすることがとても大切。
ということで、今日は春に向けてのセルフケアをご紹介します。
春のデトックス
軽く体を動かす
急な激しい運動は避けて体を動かしましょう。適度な運動がちょうど良いです。
適度な運動とはじんわり汗をかく程度の散歩など。
アロママッサージ
デトックスにお勧めのアロマは、ジュニパーやユーカリ。
そのほか、自律神経を整えるアロマはプチグレンやベルガモットがお勧め。
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ハーブティ
カフェインはなるべく避けて、温かいハーブティを1日1杯飲みましょう。
ジュニパーやハイビスカス、ローズなどがお勧め。
