このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。最後に豊かに暮らす為の質問があります。ぜひ最後までお読みくださいね♪
老後の不安の1位が“健康“というデータがあります。
健康でなければ、大切な人との楽しい時間を過ごすことも出来ませんし、趣味や生きがいの活動をすることも、働くことも出来ませんものね。
先天的・遺伝的な病気などを除いて多くの病は生活習慣から引き起こされることは多いでしょう。
あまりにも健康を意識しすぎて人生を楽しむことが出来なくなってしまうのはバランスが悪いですが、普段から生活習慣を整え、人生を楽しむことは老後の不安を取り除くのにとても大切なことだと思います。
- バランスの良い食事と腹八分
- 適度な運動
- 質の良い睡眠
- 過度なストレスを避ける
そして、年齢に応じて健康管理の方法を変えることも大切だと思うのです。
年齢を重ねると、頑張ったり我慢しているつもりはなくとも、体調が悪くなったり怪我や故障することがあるからです。
例えば、今まで走れていた距離を走るのがしんどくなったり膝や腰などに違和感を感じたり、ということ経験したことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今まで出来ていた、なんともなかったことが出来なくなるのが老いるということです。
そのことを受け入れつつ、自分の体のちょうど良いを見つけながら健康管理をすることが50代からは大切になってきます。
病気として発症していない又は診断を受けていなければ健康と思いこまず、違和感に早めに気づきケアしていくことが大切です。
