自分軸で心豊かに暮らす。アラフィフブログ

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お家で簡単に出来るストレス解消法10選

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。最後に豊かに暮らす為のあなたへの質問があるので答えを考えて見て下さいね♪



毎日ストレスの無い日々を過ごしたと、だれもが思っていながらも日常ではちょっとしたストレスが発生するもの。

「全くストレスが無いと、人は生きていけない」という実験を耳にしたことがあります。

ストレスは悪いイメージがありますが、必ずしもそうとは言い切れないようです。





と言え、嫌なストレスの蓄積はやはり健康を害する可能性が大きいですし、日常のパフォーマンスも落ちます。


そこで今日は私が実践しているお家で簡単に出来るストレス解消法10選ご紹介します。

  1. お風呂時間を充実させる
  2. 部屋の片付け・掃除をする
  3. 呼吸法
  4. 瞑想
  5. ヒーリング音楽をかけながらストレッチ
  6. 泣ける映画を見る
  7. お笑い番組を見る
  8. 動物のかわいい映像を見る
  9. 趣味の時間を30分作る
  10. アロマでセルフマッサージをする


ご自身なりのストレス解消法も書き出してみてくださいね♪


免疫力を下げない為にも日々のケアは大切です!


今日の質問

あなたのお家で出来るストレス解消法はいくつありますか?